Ти маєш право на життя без болю!
Ти маєш право на повагу!
Ти маєш право бути щасливою!
І навіть якщо зараз ти відчуваєш страх, сором, розгубленість чи втому, знай усередині тебе є сила, яка може повернути світло у твоє життя!
Сила робити вибір!
Сила ставити межі!
Сила казати «досить»!
Сила зробити перший крок до свободи!
Ніхто не має права змушувати тебе терпіти крики, приниження, погрози чи контроль!
Ніхто не має права диктувати, що ти варта, як тобі жити, з ким спілкуватися, що відчувати!
І ніхто не має права гасити твій голос!
Ти не одна!
Ти не слабка!
Ти не винна!
Насильство завжди є провиною того, хто його чинить!
Ти заслуговуєш на життя, де тебе не лякають!
Де тебе не принижують!
Де тебе не контролюють!
Де твоє тіло, твої думки й твоє право вибору лише твої!
Де ти можеш дихати вільно!
Перший крок не мусить бути великим.
Він може бути тихим, нерівним, невпевненим...
Головне - зробити його!!!
Матеріали групи "Психологічна скарбничка"
https://www.facebook.com/groups/1420668471933030...
Толерантність врятує світ
Толерантність – це насамперед чесність… Це термін, який означає, що ви терпите думки інших, навіть якщо ви не погоджуєтесь. Це мистецтво жити у світі різних людей та ідей, виявляти свою точку зору, але при цьому адекватно сприймати думки інших людей, не порушуючи їх права та свободу. Водночас толерантність – це не якісь вчинки, поблажливість чи потурання, це – здатність сприймати без агресії інший спосіб життя, поведінку, інші погляди шляхом встановлення довірливих взаємовідносин, співпраці та компромісу.
Толерантність – це розуміння того, що людина має право бути не такою, як інші: мати інші погляди, почуття, віросповідання, цінності, національну культуру тощо. Відсутність толерантності породжує ненависть.
18 ЖОВТНЯ – ЄВРОПЕЙСЬКИЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ТОРГІВЛЕЮ ЛЮДЬМИ
Щороку 18 жовтня в Європі та в усьому світі відзначається День боротьби з торгівлею людьми.
Торгівля людьми – це сучасна форма рабства та один із найтяжчих злочинів проти людства.
Торгівля людьми — це вербування, перевезення, передача, приховування або одержання людини з метою експлуатації, що здійснюється з використанням обману, шантажу, шахрайства, насильства чи зловживанням уразливим станом.
Форми експлуатації можуть бути різними:
-
Трудова експлуатація: примусова праця, примус до жебракування.
-
Сексуальна експлуатація: примус до проституції, використання у порнобізнесі.
-
Втягнення у злочинну діяльність.
-
Використання у військових конфліктах.
-
Трансплантація органів, примусове донорство.
В умовах війни в Україні ризики зростають!
Через війну, економічну кризу та масове переміщення людей, зокрема виїзд за кордон, українці стають більш вразливими до вербування торговцями людьми. Будьте особливо пильними!
Що має насторожити (ознаки небезпеки):
-
Вимога залишити свій паспорт чи інші документи.
-
Занадто приваблива пропозиція роботи з нереально високою зарплатою.
-
Намагання ізолювати вас від родини та друзів.
-
Необхідність "відпрацювати" неіснуючий борг.
-
Обмеження вільного пересування та спілкування.
-
Неузгоджені зміни умов праці/проживання після прибуття на місце.
КУДИ ЗВЕРТАТИСЯ ПО ДОПОМОГУ (КОНФІДЕНЦІЙНО):
Якщо ви або ваші знайомі підозрюєте, що стали жертвою торгівлі людьми, не мовчіть!
-
1547 — Урядова гаряча лінія з протидії торгівлі людьми, запобігання та протидії домашньому насильству (цілодобово).
-
0-800-500-335 або короткий номер 116-123 — Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації.
-
102 — Гаряча лінія Національної поліції України.
-
0-800-213-103 — Контакт-центр системи безоплатної правової допомоги.
Пам’ятайте: ваше життя та свобода – безцінні!
Ментальне здоров’я. Як дбати про себе?
До Дня ментального здоров’я у закладі освіти було проведено тренінг для педагогічних працівників. Метою зустрічі стало підвищення обізнаності педагогів щодо власного емоційного стану, а також формування практичних навичок турботи про себе та подолання стресу.
Учасники тренінгу розглянули основні прояви стресу та проаналізували, як він може впливати на тіло, поведінку, думки й емоції людини. В результаті обговорень педагоги дійшли висновку, що стрес часто проявляється через фізичну втому, головний біль, порушення сну, а на поведінковому рівні — у дратівливості, неуважності чи надмірній тривожності.
Окремий блок був присвячений вправам на усвідомлення власного емоційного стану. Кожен учасник мав змогу визначити, що переважає саме в його внутрішньому світі — спокій чи напруга, впевненість чи занепокоєння. Це допомогло педагогам краще зрозуміти себе та свої потреби.
Важливим аспектом роботи стало визначення чинників, які впливають на ментальне здоров’я. Педагоги виокремили позитивні фактори — підтримка колег і близьких, заняття улюбленою справою, фізична активність, відпочинок, творчість. Серед негативних — перевтома, надмірна кількість завдань, відсутність балансу між роботою і відпочинком, конфліктні ситуації.
Тренінг став корисним простором для спільного обміну думками, досвідом та практиками самодопомоги. Педагоги відзначили, що отримані знання допоможуть їм не лише у власному житті, а й у професійній діяльності, адже емоційне благополуччя педагога безпосередньо впливає на атмосферу у групі та успіхи вихованців. https://www.facebook.com/share/p/1BQqs6uVcw/
22–26 вересня – Всеукраїнський тиждень протидії булінгу
Булінг руйнує довіру в колективі, завдає моральної шкоди дітям та створює атмосферу страху й відчуження.
🗓️ 22–26 вересня – Всеукраїнський тиждень протидії булінгу
-
Гарячі лінії:
-
Національна дитяча "гаряча" лінія: 0 800 500 225 або 116 111.
-
Гаряча лінія з питань запобігання насильству: 116 123 або 0 800 500 335.
-
-
Правоохоронні органи: У випадках, коли булінг супроводжується фізичним насильством, варто звертатися до поліції за номером 102.
-
Організації, що надають допомогу:
-
Громадські організації, які спеціалізуються на проблемах дитячого насильства.
-
Центри надання безоплатної правової допомоги: 0 800 213 103
-
Як поводитися, якщо тебе булять?
-
Не мовчи! Не бійся розповісти про це дорослим — батькам, вчителю, шкільному психологу. Твоя безпека важливіша за все.
-
Не відповідай агресією. Це може лише погіршити ситуацію.
-
Уникай кривдника. Якщо можливо, тримайся подалі від нього.
-
Будь другом. Якщо ти бачиш, що булять твого однокласника, підтримай його. Твоя підтримка може бути дуже важливою.
-
Пам'ятай, що ти не винен! Ніхто не має права тебе ображати.
-
Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?
Зверніть увагу: діджитал-платформа «Ти як?» — простір для підтримки ментального здоров’я
У непрості часи, коли щоденна реальність ставить нас перед викликами, важливо не забувати про головне — про себе. Саме для цього створено платформу підтримки ментального здоров’я «Ти як?» — простір, де кожен може знайти прості інструменти для піклування про свій емоційний стан.
На платформі ви зможете:
- дізнатися, коли й до кого варто звернутись за допомогою;
- знайти корисні статті, вправи та ресурси для щоденної емоційної гігієни;
- відчути, що ви не наодинці.
-
Доступ до неї простий і безкоштовний — переходьте за посиланням:
https://howareu.com/ -
Піклуймося про себе і про близьких. Запитати «Ти як?» — іноді важливіше, ніж здається.
В Україні запустили тренажер для
психологічної підтримки підлітків!
Платформа "Happy Mind Help" надаватиме поради та вправи для підлітків, які стикаються зі стресом, тривожністю, депресією або іншими психологічними викликами.
Переходьте за посиланням: https://happymind.help/teen
Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?»
Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я.
